• 力量与体能训练

  
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/(美) 霍利斯·兰斯·利伯曼著 = Anatomy of strength & conditioning /Hollis Lance Liebman ;杨溪译

ISBN/ISSN：978-7-115-37002-0

丛编：肌肉训练完全图解

中图分类号：G808.14-64

出版：北京 :人民邮电出版社 ,2015

简介：本书的目的在于平衡且综合地锻炼及使用肌肉，通过一组一组肌肉的组合锻炼达到这一目的。力量训练需要用到的器材包括杠铃、壶铃和拉力器。某种意义上说，杠铃训练是力量训练最基本的部分，在培养整个身体的力量方面是无与伦比的。壶铃练习能够使身体各部分工作协调一致，使辅助性肌肉参与到运动中来，同时给提举动作带来平衡感和协调感。拉力器可以使肌肉获得一种不同的从内到外的紧张感。探索和应用这三种训练模式，就可以练成强壮而坚不可摧的身体。

统一题名：Anatomy of strength & conditioning

责任者：利伯曼 ((Liebman, Hollis Lance)) 4著 杨溪 4译

载体形态：160页 :彩图 ;24cm

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